Enfants / Adolescents
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Dans un monde de stress, où les enfants et les ados ont parfois du mal à être attentifs et concentrés, entraînés par toutes sortes de sollicitations extérieures, adeptes du zapping, la pleine conscience permet de cultiver son jardin intérieur, d'apprendre à être présent par la respiration avec gentillesse et curiosité, ressentir sa météo intérieure, ses émotions et de les accueillir même si elles sont désagréables.
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Grâce à ces pratiques bienveillantes, les jeunes peuvent être plus proches d'eux-mêmes et des autres. Ne plus fonctionner par réaction automatique et apporter une réponse consciente à une situation rencontrée, c'est une révolution, un nouveau "savoir-être" en devenant explorateur de soi-même grâce à l'observation. Avec douceur, empathie et compassion. Créer une présence à soi, aux autres et au monde qui nous entoure.
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ENFANTS & PARENTS
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Selon la définition de la santé de l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé), la santé ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité : elle est un état de complet bien-être physique, mental et social. Dans cette même perspective, la pleine conscience s'adresse à tout le monde, à chacun de nous avec son stress, ses problèmes de sommeil, ses ruminations, pour (ré)apprendre à vivre pleinement tout notre potentiel de vie. Mais elle nécessite de l'entraînement, c'est comme apprendre à jouer d'un instrument de musique ou se préparer pour un match de football.
La recherche scientifique occidentale aujourd'hui en pleine expansion sur la pleine conscience montre l'intérêt auprès des enfants de cette approche douce et efficace. Ces recherches portent sur l'équilibre émotionnel (lequel favorise les apprentissages), la capacité de pouvoir se recentrer et trouver des solutions face aux conflits et difficultés, la qualité des relations avec les autres, les capacités d'attention et de concentration. Les ateliers se déroulent en séances individuelles hebdomadaires ou bimensuelles. Un module de trois séances est proposé en accord avec l'enfant et se déroule avec la présence participative du/des parent(s). Le module est construit de manière progressive et s'ouvre à la rencontre de soi-même avec curiosité et bienveillance. Se relier à soi, aux autres, au monde à travers exercices, jeux et moments d'échanges : durant les séances, les enfants et leur(s) parent(s) sont invités à explorer leurs sensations corporelles, observer leurs émotions, le monde de leurs pensées, muscler leur attention, explorer et optimiser leurs ressources. INFOS PRATIQUES : Module de 3 séances pour initier la pleine Conscience en famille. Chaque séance est suivie d'un compte-rendu récapitulatif par mail. À partir de 7 ans. Lieu : Les Orangers, avenue des Orangers 24 à 1150 Woluwé-St-Pierre. Sur rendez-vous et entretien téléphonique préalable (30 minutes) : Tél 0479 377427 - E-m@il catlannoy@gmail.com Mon site internet sur la pleine conscience dans l'éducation : www.happyattention.org |
aDOLESCENTS et jeunes adultes
De nos jours, la vie des adolescents - comme celle des adultes qui les entourent - est remplie de toutes sortes d'exigences et de sollicitations au rythme parfois effréné. Jeux vidéo, télévision, smartphones, ordinateurs... les écrans sont nombreux, les adolescents font plusieurs choses à la fois et ont de plus en plus d'activités, ils sont dans le zapping permanent. Les neurosciences montrent que l'esprit a une puissante capacité d'attention et d'évolution ; or avec le zapping, l'occupation perpétuelle, le cerveau s'entraîne à être inattentif. Ainsi, l'attention devient volatile, la place pour la créativité se réduit, la fatigue (physique et mentale) s'installe, pouvant entraîner des difficultés de concentration, de l'agitation, des troubles du sommeil et de l'humeur, voire de l'anxiété.
La recherche scientifique occidentale aujourd'hui en pleine expansion sur la pleine conscience montre l'intérêt auprès des adolescents de cette approche douce et efficace. Ces recherches portent sur l'équilibre émotionnel (lequel favorise les apprentissages), la capacité de pouvoir se recentrer et trouver des solutions face aux conflits et difficultés, la qualité des relations avec les autres, les capacités d'attention et de concentration.
Les ateliers se déroulent en séances individuelles ou en petit groupe, sur un rythme hebdomadaire.
En individuel, un module de 3 à 4 séances est proposé en accord avec l'adolescent. La présence participative du/des parent(s) est en général proposée à la première séance, les autres séances faisant l'objet d'un accord entre l'adolescent, les parents et moi-même.
En groupe, l'adolescent constitue un petit groupe d'ami-e-s (minimum 3, maximum 6) souhaitant découvrir et pratiquer ensemble la mindfulness durant 4 à 6 séances.
Le module est construit de manière progressive et s'ouvre à la rencontre de soi-même avec curiosité et bienveillance. Se relier à soi, aux autres, au monde à travers des pratiques et des moments d'échanges, observant sensations, émotions, pensées, explorant et optimisant ses ressources.
INFOS PRATIQUES :
Module de 3 séances pour sensibiliser les adolescents à la Pleine Conscience.
Lieu : Les Orangers, avenue des Orangers 24 à 1150 Woluwé-St-Pierre
L'accompagnement en individuel ado ou en duo parent-ado est adapté à chaque demande. Un premier rendez-vous est organisé avec le(s) parent(s) et l'adolescent(e). Possibilité d'organiser également le module pour un groupe d'adolescents.
Sur rendez-vous uniquement et entretien téléphonique préalable : Catherine Lannoy - tél: 0479 377 427 - catlannoy@gmail.com
La recherche scientifique occidentale aujourd'hui en pleine expansion sur la pleine conscience montre l'intérêt auprès des adolescents de cette approche douce et efficace. Ces recherches portent sur l'équilibre émotionnel (lequel favorise les apprentissages), la capacité de pouvoir se recentrer et trouver des solutions face aux conflits et difficultés, la qualité des relations avec les autres, les capacités d'attention et de concentration.
Les ateliers se déroulent en séances individuelles ou en petit groupe, sur un rythme hebdomadaire.
En individuel, un module de 3 à 4 séances est proposé en accord avec l'adolescent. La présence participative du/des parent(s) est en général proposée à la première séance, les autres séances faisant l'objet d'un accord entre l'adolescent, les parents et moi-même.
En groupe, l'adolescent constitue un petit groupe d'ami-e-s (minimum 3, maximum 6) souhaitant découvrir et pratiquer ensemble la mindfulness durant 4 à 6 séances.
Le module est construit de manière progressive et s'ouvre à la rencontre de soi-même avec curiosité et bienveillance. Se relier à soi, aux autres, au monde à travers des pratiques et des moments d'échanges, observant sensations, émotions, pensées, explorant et optimisant ses ressources.
INFOS PRATIQUES :
Module de 3 séances pour sensibiliser les adolescents à la Pleine Conscience.
Lieu : Les Orangers, avenue des Orangers 24 à 1150 Woluwé-St-Pierre
L'accompagnement en individuel ado ou en duo parent-ado est adapté à chaque demande. Un premier rendez-vous est organisé avec le(s) parent(s) et l'adolescent(e). Possibilité d'organiser également le module pour un groupe d'adolescents.
Sur rendez-vous uniquement et entretien téléphonique préalable : Catherine Lannoy - tél: 0479 377 427 - catlannoy@gmail.com