Pleine Conscience-Mindfulness
La Pleine Conscience est un art de « vivre pleinement » qui met l'accent sur la bienveillance et l'attention.
"La méditation n'est pas une évasion mais une rencontre sereine avec la réalité." Thich Nhat Hanh
De plus en plus de personnes s'intéressent à la « Pleine Conscience ». Derrière ses atours qui peuvent nous sembler parfois trop « à la mode » et ses promesses trop "magiques", quelle réalité et quel sens recèle ce mot ?
Le rythme de la vie d’aujourd’hui est souvent source de stress, nous éloignant ainsi de notre capacité à répondre avec calme et ouverture et entraînant tensions physiques et relationnelles, irritabilité, impulsivité, difficulté à se concentrer, troubles du sommeil, fatigue, voire épuisement.
La méditation de Pleine Conscience (aussi appelée Pleine Présence, ou encore Mindfulness en anglais) est une pratique qui cultive une qualité de présence et d'attention ouverte nous invitant à progressivement développer une relation différente avec les événements et défis de notre vie dans une attitude fondamentalement bienveillante et non-jugeante, une façon d' « être au monde » plus clairvoyante et sereine.
Avec l'essor des neurosciences, la validité de cette pratique est reconnue aujourd'hui dans le monde scientifique occidental pour ses bénéfices sur notre santé tant physique que psychique et sociale.
La méditation de Pleine Conscience nous invite à quitter notre mode de fonctionnement trop souvent en « pilote automatique » afin de « répondre » et non « réagir » à ce qui se présente comme défis et difficultés.
Cette pratique séculière aujourd'hui reconnue dans le monde scientifique international est entrée dans la société, le monde des entreprises, les universités et les écoles, la sphère politique, les prisons.
Le rythme de la vie d’aujourd’hui est souvent source de stress, nous éloignant ainsi de notre capacité à répondre avec calme et ouverture et entraînant tensions physiques et relationnelles, irritabilité, impulsivité, difficulté à se concentrer, troubles du sommeil, fatigue, voire épuisement.
La méditation de Pleine Conscience (aussi appelée Pleine Présence, ou encore Mindfulness en anglais) est une pratique qui cultive une qualité de présence et d'attention ouverte nous invitant à progressivement développer une relation différente avec les événements et défis de notre vie dans une attitude fondamentalement bienveillante et non-jugeante, une façon d' « être au monde » plus clairvoyante et sereine.
Avec l'essor des neurosciences, la validité de cette pratique est reconnue aujourd'hui dans le monde scientifique occidental pour ses bénéfices sur notre santé tant physique que psychique et sociale.
La méditation de Pleine Conscience nous invite à quitter notre mode de fonctionnement trop souvent en « pilote automatique » afin de « répondre » et non « réagir » à ce qui se présente comme défis et difficultés.
Cette pratique séculière aujourd'hui reconnue dans le monde scientifique international est entrée dans la société, le monde des entreprises, les universités et les écoles, la sphère politique, les prisons.
« Le pouvoir du moment présent est énorme, et pourtant nous persistons, la plupart du temps, à vivre dans le passé ou dans le futur, dans le souvenir, ou dans l’anticipation constante, tout à nos préoccupations ou à nos planifications. Nous ne réalisons pas, nous ne reconnaissons jamais, à quel point il peut être puissant et guérisseur d’habiter dans cet instant, le seul dans lequel nous soyons vivants. » Jon Kabat-Zinn, professeur de médecine et fondateur du programme MBSR